Qış aylarında biz tez-tez kəskin respirator xəstəliklərinə (KRX və ya KRVİ) tutuluruq. El arasında bu xəstəlkləri "soyuqdəymə" adlandırırlar.
Bu çox dəqiq addır. Məsələ burasındadır ki, soyuq hava insan orqanizminin müdafiə imkanlarını kəskin azaldır. Nəticədə, selikli qişalarımızda yaşayan və adi vaxtlar bizim üçün nisbətən ziyansız olan müxtəlif zərərli mikroblar kosmik sürətlə çoxalmağa başlayır və insan xəstələnə bilər.
Təbii ki, soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha yaxşıdır. Bunun üçün insan öz immun sistemini hər zaman "döyüşə" hazır vəziyyətdə saxlamalıdır. Bu işdə düzgün və xeyirli qidalanma, kifayət qədər yuxu və istirahət, fiziki aktivlik, vitamin-mineral komplekslərin qəbulu (həkimin təyini ilə!) sizə kömək edəcək. İmmuniteti zəiflədən əsas amillərdən biri də stresdir. Bu səbəbdən stresdən uzaq olmağa çalışın.
Əgər profilaktik tədbirlərə baxmayaraq siz özünüzdə xəstəliyin ilkin əlamətlərini hiss etmisinizsə, vaxt itirmədən aşağıda sadaladığımız tədbirlərə başlayın:
- Dərhal isti vanna və ya isti duş qəbul edib yatağa uzanın və yorğana bürünün. Fiziki aktivliyinizi minimuma endirin.
- İsti maye qəbul edin. Ən yaxşı variant moruqlu və ya ballı isti çaydır. Moruğu "təbii aspirin" adlandırırlar. Məsələ burasındadır ki, moruqda aspirin preparatınının tərkibinə daxil olan salisil turşusu var. Moruq immun sistemini stimullaşdırır, mikroblarla mübarizə aparır, qızdırmanı aşağı salır. Zəncəfil və bal qatılmış çay da yaxşı təsir edir.
- Əgər sizdə zökəm başlayıbsa, yatmamışdan əvvəl ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə ərzində (bundan artıq yox!) isti kəklikotu dəmləməsi qatılmış suda saxlayın. Əgər sizdə allergiya yoxdursa, suya bir qədər xardal da əlavə edə bilərsiniz. İsti suyun təsirindən qan aşağı ətraflara axır, baş hissəsində isə damarlar daralır və nəticədə zökəm keçir. Zökəm zamanı istifadə olunan burun damcıları da bu prinsip əsasında işləyir. Vannadan sonra ayaqlarınızı yaxşı qurulayın və yun corab geyinin. Nənələrimiz corablara da xardal tökürdülər.
- Öskürək və zökəm zamanı inqalyasiyalar yaxşı təsir edir. Bir neçə qabıqlı kartof bişirib suya evkalipt bitkisinin yarpaqları və 1 damcı ağ şam ağacı ("pixta") yağı əlavə edin. Sonra başınızı dəsmalla örtüb qazanın üzərində bir qədər nəfəs alın (çalışın ki, selikli qişalarınız yanmasın!).
- Zökəm zamanı burnunuzu yod-duz məhlulu ilə yumaq olar (1/2 stəkan su + 2-3 damla yod + bıçağın ucunda duz). Bu məhlulla burnunuzu gündə 3-4 dəfə yuyun.
- Boğaz ağrısı zamanı boğazınızı duz (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q duz) və ya soda (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q soda) qatılmış su ilə yaxalayın. Belə məhlullar mikrobları və virusları məhv edir, iltihabla mübarizə aparır. Bundan əlavə boğazınızı ot dəmləmələri (çobanyastığı, evkalipt, adaçayı) ilə yaxalaya bilərsiniz. Boğazınızı gün ərzində 3-4 dəfə yaxalayın.
- Boğaz ağrısı zamanı bal qatılmış süd yaxşı kömək edir.
- Vitamin C soyuqdəymə ilə mübarizədə orqanizmə böyük kömək edir. Belə bir reseptdən istifadə etmək olar. 1 qaşıq nanə yarpağını 1 st. qaynar suda dəmləyin, ora limonun 1/4 hissəsini sıxın və 1 ç.q. bal əlavə edin.
Əgər bütün bu tədbirlərə baxmayaraq sizin vəziyyətininz yaxşılaşmırsa və ya daha ağırlaşırsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Hər zaman sağlam olun!
XƏBƏR LENTİ
Uşağın oğlan və ya qız olmasının bəzi əlamətləri
Qışın əvəzedilməz yeməkləri
Dağlıq Qarabağda Rusiya sülhməramlıları: Onlar kimlərdir və nə ilə silahlanıblar - SİYAHI
Yalançı bildirçin budu (foto resept)
Gənc qızlar üçün gündəlik geyimlər
Azərbaycanda regionlar dəyişdirilir
Brokolidən zapekanka(foto resept)
İnvestorlar Qarabağdan qaçırlar
Karyera, yoxsa ailə həyatı?
Bu ərazidə piyadaların işi asanlaşdı
“Xocalı soyqırımı bütün bəşəriyyətə və insanlığa qarşı törədilmiş cinayətdir” - Mehriban Əliyeva
İslamı qəbul etmiş məşhurlar
Yaponlar qadını möcüzəli şəkildə ana etdilər
Yağlı saçlara qulluq
Bu adaya yalnız 21 yaşından böyüklər buraxılır - FOTO
Fahriye Evcen yeni şəkillərini paylaşdı
Bakıda torpaq ucuzlaşıb
TƏBİB-dən əhaliyə ÇAĞIRIŞ
Dünyaca məşhur model-aparıcı nişanlandı-FOTO
Dünya liderləri hansı mobil telefondan istifadə edir? - SİYAHI
Yuxular haqqında nə bilirik?
Dadlı naxışlar
Özofagus (Qida borusu) xərçəngi və müalicəsi
Günün qoroskopu - 08.11.2013
Ali məktəblərdə imtahanların vaxtı dəyişdirildi
Rusiya və İran Qarabağı bölür?
Qənirə Paşayevaya Türkiyədə fəxri vətəndaşlıq verilib
Şəhid anaları ilə görüş
Rayon yollarındakı postlar ləğv olunur - VİDEO
Azərbaycanda göz xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün yenilik
Armen Sarkisyan: “Ermənistan həm müharibədə, həm də beynəlxalq platformalarda məğlub olub”
Sevgini paylaşın ki, evinizə bərəkət gəlsin
Bayden prezident olmaq istəyir
Türkiyəli nazir koronavirusla bağlı sevindirici XƏBƏRİ AÇIQLADI
HAVA necə olacaq?
Azərbaycanda son sutkada 3469 nəfər COVID-19-a yoluxub
Sobada toyuq budu (foto resept)
Yeni imtahan modeli nə vəd edir? - Ekspert
2 saata tikilən 2 minlik evlər-FOTO
Sabah 12 dərəcə isti olacaq
Qadınların kişilərdə axtardığı...
Misirdən İlon Maskın piramidaların yadplanetlilər tərəfindən inşa edilməsi iddiasına cavab
Başından zədə alan xanım prezidenti istirahətə göndərirlər
Justin Biber nişanlısı ilə birlikdə ağladı-FOTO
Azərbaycanda COVID-a yoluxub ölənlərin faiz nisbəti bilindi - RƏSMİ
Türkiyədə uçan kömür şaxtasından 9 nəfər çıxarıldı
Londonda Xocalı aksiyası
Körpə dünyaya gəldikdən sonra xoşbəxt evlilik üçün...
Yeni il üçün şam ağacları
Estetik əməliyyatsız qala bilməyən qız-FOTO
- ŞƏRHLƏR