Qış aylarında biz tez-tez kəskin respirator xəstəliklərinə (KRX və ya KRVİ) tutuluruq. El arasında bu xəstəlkləri "soyuqdəymə" adlandırırlar.
Bu çox dəqiq addır. Məsələ burasındadır ki, soyuq hava insan orqanizminin müdafiə imkanlarını kəskin azaldır. Nəticədə, selikli qişalarımızda yaşayan və adi vaxtlar bizim üçün nisbətən ziyansız olan müxtəlif zərərli mikroblar kosmik sürətlə çoxalmağa başlayır və insan xəstələnə bilər.
Təbii ki, soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha yaxşıdır. Bunun üçün insan öz immun sistemini hər zaman "döyüşə" hazır vəziyyətdə saxlamalıdır. Bu işdə düzgün və xeyirli qidalanma, kifayət qədər yuxu və istirahət, fiziki aktivlik, vitamin-mineral komplekslərin qəbulu (həkimin təyini ilə!) sizə kömək edəcək. İmmuniteti zəiflədən əsas amillərdən biri də stresdir. Bu səbəbdən stresdən uzaq olmağa çalışın.
Əgər profilaktik tədbirlərə baxmayaraq siz özünüzdə xəstəliyin ilkin əlamətlərini hiss etmisinizsə, vaxt itirmədən aşağıda sadaladığımız tədbirlərə başlayın:
- Dərhal isti vanna və ya isti duş qəbul edib yatağa uzanın və yorğana bürünün. Fiziki aktivliyinizi minimuma endirin.
- İsti maye qəbul edin. Ən yaxşı variant moruqlu və ya ballı isti çaydır. Moruğu "təbii aspirin" adlandırırlar. Məsələ burasındadır ki, moruqda aspirin preparatınının tərkibinə daxil olan salisil turşusu var. Moruq immun sistemini stimullaşdırır, mikroblarla mübarizə aparır, qızdırmanı aşağı salır. Zəncəfil və bal qatılmış çay da yaxşı təsir edir.
- Əgər sizdə zökəm başlayıbsa, yatmamışdan əvvəl ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə ərzində (bundan artıq yox!) isti kəklikotu dəmləməsi qatılmış suda saxlayın. Əgər sizdə allergiya yoxdursa, suya bir qədər xardal da əlavə edə bilərsiniz. İsti suyun təsirindən qan aşağı ətraflara axır, baş hissəsində isə damarlar daralır və nəticədə zökəm keçir. Zökəm zamanı istifadə olunan burun damcıları da bu prinsip əsasında işləyir. Vannadan sonra ayaqlarınızı yaxşı qurulayın və yun corab geyinin. Nənələrimiz corablara da xardal tökürdülər.
- Öskürək və zökəm zamanı inqalyasiyalar yaxşı təsir edir. Bir neçə qabıqlı kartof bişirib suya evkalipt bitkisinin yarpaqları və 1 damcı ağ şam ağacı ("pixta") yağı əlavə edin. Sonra başınızı dəsmalla örtüb qazanın üzərində bir qədər nəfəs alın (çalışın ki, selikli qişalarınız yanmasın!).
- Zökəm zamanı burnunuzu yod-duz məhlulu ilə yumaq olar (1/2 stəkan su + 2-3 damla yod + bıçağın ucunda duz). Bu məhlulla burnunuzu gündə 3-4 dəfə yuyun.
- Boğaz ağrısı zamanı boğazınızı duz (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q duz) və ya soda (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q soda) qatılmış su ilə yaxalayın. Belə məhlullar mikrobları və virusları məhv edir, iltihabla mübarizə aparır. Bundan əlavə boğazınızı ot dəmləmələri (çobanyastığı, evkalipt, adaçayı) ilə yaxalaya bilərsiniz. Boğazınızı gün ərzində 3-4 dəfə yaxalayın.
- Boğaz ağrısı zamanı bal qatılmış süd yaxşı kömək edir.
- Vitamin C soyuqdəymə ilə mübarizədə orqanizmə böyük kömək edir. Belə bir reseptdən istifadə etmək olar. 1 qaşıq nanə yarpağını 1 st. qaynar suda dəmləyin, ora limonun 1/4 hissəsini sıxın və 1 ç.q. bal əlavə edin.
Əgər bütün bu tədbirlərə baxmayaraq sizin vəziyyətininz yaxşılaşmırsa və ya daha ağırlaşırsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Hər zaman sağlam olun!
XƏBƏR LENTİ
Sızanaq izlərini necə aradan qaldırmalı?
Pələng yoldan keçən maşının arxasınca düşdü-VİDEO
İxtisas seçimi başladı
Daban çatları (2)
Sirat körpüsünün hansı keçidləri var?
Kesadili (foto resept)
"8 Mart" salat-tortu (foto resept)
Yemək bişirərkən yaranan kəf nəyi göstərir?
Mingəçevir və Ağcabədi rayonlarının əraziləri intensiv atəşə tutulur - RƏSMİ
Berkay yenidən gündəmdədir
Apple və Motorola barışır
Sobada tərəvəzli qızıl balıq (foto resept)
Dəbli gəlin saç düzümləri
Azərbaycanda 101 nəfər koronavirus xəstəsi sağalaraq evə buraxıldı
Bu gündən Azərbaycanda əhalinin siyahıya alınmasına başlanılır
Hadisənin arıqlama sirləri
Real görünməyən real rəsmlər
Aya gedib, orada qalacağıq-NASA
Hava haqqında
HAVA necə olacaq?- 17 APREL
Hazal Kaya ana oldu-FOTO
"Amin" sözünün mənası və etimologiyası
Bakıda yanğına görə təxirə düşən imtahanın vaxtı AÇIQLANDI
Günün qoroskopu:Aktiv olun!
Ali məktəblərə ödənişli qəbul yerləri ləğv ediləcək
Özge küçəyə skuterlə çıxdı, lağa qoyuldu - FOTO
"Günəbaxan" piroqu (foto resept)
Qeyri-adi saxsı qablar
Oğuzda maraqlı hadisə: İnək əməliyyat olundu - VİDEO
Facebook-da problem yarandı
Evlilik niyə kökəldir?
Hamilələr üçün təhlükəli hərəkətlər
Keçmişdən gələn insan-sirli hadisələr
Ozan Güvən həbs olunur?-FOTO
Avropa Komissiyasında Azərbaycanda vətəndaş cəmiyyətinin vəziyyəti müzakirə edilib
"Android" telefon istifadəçiləri - Diqqətli olun!
Pazllar ("Barboskinlər")
"Fəryad"ın qəhrəmanının fəryadına çatan olmadı
Türkiyə Prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib
Fransız qadınlarının gözəllik sirləri
Handenin qumar oynadığı məlum oldu-FOTO
Məşhur müğənni vəfat etdi-FOTO/VİDEO
Dubayda iki göydələn arasında gəzişmək mümkün olacaq
Epilepsiyanın göstəriciləri
Şaxtalı günlərdə qripdən ən yaxşı müdafiə üsulu
Bakı-Naxçıvan reyslərinə bilet satışı yeni üsulla həyata keçiriləcək
HAVA necə olacaq?- 18 MART
Evdə şokolad sousu (video-resept)
“Kainat gözəli”nin gəlinliyi cırıq-cırıq oldu - FOTO
Nadir hallarda rast gəlinən xəstəliklər
- ŞƏRHLƏR