Baş ağrısıyla mübarizə etmək üçün dərhal dərmandan istifadə etməyin. Əvvəlcə təbii yolları yoxlayın, keçməsə, həkimə müraciət edin.
Baş ağrısı bəzən bütün bir gününüzü məhv edə bilər. Yuxusuz, əsəbi, stresli bir gündə əhvalınızı pozan bir şey olduğu zaman baş ağrısı əmələ gəlir. Sadə baş ağrısı daha çox stress, hava dəyişikliyi, təzyiq və qanda oksigen miqdarının azalmasından irəli gəlir. Ən çox əsəbi ağrılar kimi tanınan, gərgin mühitdən və stressdən irəli gələn gərginlik tipli baş ağrıları da olur. Boyundan və ya alın bölgəsindən başlayan ağrı yuxarıya doğru çıxaraq bütün başı əhatə edər.
Baş ağrılarını ciddi qəbul edib həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki baş ağrısı bədəninizdə hansısa problemin olmasına işarədir. Əks təqdirdə baş ağrınız ciddi bir problemə çevrilə bilər.
Qaranlıq və səssizlik
Stresdən yaranan baş ağrıları ilə mübarızə aparmağın ilk yolu kimi ağlınıza dərhal ağrı kəsici dərman içmək gəlməsin. Çünki ağrıya qalib gəlməyin təbii yolları var. Əgər ağrınız miqren ağrısıdırsa, qaranlıq və səssiz bir otaqda yatmaqla ağrını azaltmağa cəhd edin.
Açıq havada gəzin
Stress və gərginlikdən uzaq bir mühitdə istirahət etməyə çalışın. Olduğunuz yerin havasının təmiz olmasına diqqət yetirin. Ağrıya görə işığa qarşı həssaslığınız artıbsa, qaranlıqda istirahət edin. Özünüzdə güc hiss edirsinizsə, açıq havada gəzməklə ağrını aradan götürün.
Masaj
Gicgahınızı qaşlarınızın arasından alnınıza doğru və burun deşiklərinin üstündən başlayaraq göz kənarlarına doğru masaj edin.
İsti duş
İsti duş bədəninizdə rahatlıq hissi yaradacaq. Duş qəbul etmək istəməsəniz, ayaqlarınızı isti su ilə dolu ləyənə salın. Arxasınca su ilıq olana qədər soyuq su əlavə edin. Ayaq duşundan sonra corab geyinin və uzanıb dincəlin. Bu şəkildə beyində yüksələn qan axını ayaqlara ötürülə və baş ağrısı keçə
bilər.
Soyuq kompres
Bir dəsmalı soyuq su ilə isladaraq və ya paketə buz qoyaraq başınıza soyuq kompres edin.
Dərman
Ağrıkəsici istifadə etməmişdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Hər ağrı zamanı dərmandan istifadə etməyi vərdiş halına gətirsəniz, bir müddət sonra dərman ağrıları əmələ gələr. Yəni dərmandan asılı olduğunuz üçün dərman içməsəniz, ağrılar əmələ gələr. Buna görə də mümkün olduğu qədər ağrıkəsicidən az istifadə etmək lazımdır.
Tez-tez təkrarlanan və uzun müddət davam edən baş ağrısından şikayətiniz varsa, sağlamlıqla əlaqədər hər mövzuda olduğu kimi bu vəziyyətlə də əlaqədar həkimə müraciət etmək ən yaxşı seçimdir.
Qida mütəxəssisləri banan, makaron və balıq yağının baş ağrısına yaxşı təsir göstərən qidalar olduğunu deyirlər. Əlavə olaraq acı qəhvəyə bir-iki damla limon suyu qarışdıraraq içmək də baş ağrısına yaxşı təsir göstərir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
2020-ci ilin sağlamlıq QOROSKOPU - Hansı bürcü nə gözləyir?
Əhvalınıza görə necə qidalanmalısınız?
4 kameralı Huawei smartfonu təqdim olundu
Gəlin?Qaynana?
Prezidentdən qanuna dəyişiklik - Məzuniyyətə çıxanlar bir aylıq əlavə müavinət alacaq
Girovlar necə qaytarıldı?
Orucu neçə yaşından tutmaq vacibdir?
Göyçayda 46 sahibkara 613 min manat güzəştli kredit verilib
Taksi dayanacaqları ləğv ediləcək
Pişik sahibəsinin xərçəng xəstəliyini belə aşkarladı
Qərb ölkələrini bürüyən qəribə yeni ənənə
Balıq yağı həqiqətən faydalıdırmı?
70 il sonra gəlinlik geyindi-FOTO
Atdığı iki qutu ziblə görə 100min funt cərimə olunub-FOTO
Tərəvəzli dolma (foto resept)
Millimiz İndoneziyada 9-cu medalını qazandı
Rusiya matəmə qərq oldu
Ermənilərə daha bir zərbə
ÜST rəhbəri: "Koronavirusdan qorunmağın ən yaxşı vasitələrindən biri..."
Britni Spirs ETİRAF ETDİ-FOTO
Əl işlərim
Ağıllı corablar satılır
Qarındakı yağlar üçün pomidor suyu
Peşə təhsili müəssisələrinə sənəd qəbulu başa çatır
Baralgin həbləri satışdan niyə yığışdırıldı?
Kəsmikli kətə (foto resept)
Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı Polad Həşimovun anası ziyarət olunub
Günün ulduz falı
Azərbaycanın dünya şöhrətli sənətkarı Müslüm Maqomayevin xatirəsi yad olunub
Hava haqqında
Cavidin "İblis" pyesi İstanbulda
Gecə-gündüz tortu (foto resept)
Gözəl ayaqlara sahib olaq
Müəllimlərin DİQQƏTİNƏ - Sabahdan başlayır
Qarabağda Rusiya sülhməramlılarının yerləşdirilməsi başa çatır
Yağış yağacaq
Louis Vuitton kimdir?
Nəsli kəsilməkdə olan heyvanlar
Ebola bitmədi
Ermənilər cəbhəyə yerləşdirmək üçün kamera düzəltdilər
Bir mənzilin bir neçə nəfərə satılmasının qarşısı bu yolla alınacaq
Kraliçanın ailəsi bağlı məlumatlar
Günün qoroskopu: Düşərli gündür!
Burun qanaması zamanı nə etməli?
40 otaqlı mağara satışa çıxarıldı - FOTO
Milli parklar təhlükədə
Gözəl görünüşlü boyunbağılar
Sızanaq yaranmasının qarşısını necə almaq olar?
Şəkillərin arxa planı
Çempionlar Liqası canlı yayımda
- ŞƏRHLƏR