Bakıda hava 22°
USD AZN
EUR AZN

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

Pişik-inək 

Əlləriniz və dizləriniz üstündə tarazlıq yaradın. Başınızı və ayaqlarınızı qaldıraraq belinizdə çuxur yaradın, daha sonra başınızı sinənizə doğru əyərək qarnınızı içəri çəkin. Kürək bir yay kimi yuvarlaq hala gətirin. Bu kürəyinizin dartınmasını kömək edir. 

 

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

 

Körpə pozası 

Klassik yoqa pozalardan birisi olan uşaq pozası  onurğanızı dartmaq üçün əla hərəkətdir. Dizlərinizi qatlayın, qarnınızı ayaqlarınızın üstünə söykənəcək formada yerə uzanın.

 

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

 

Kobra pozası

Qarın bölgəsi və çiyinləri birlikdə dartır. Eyni zamanda kürəyi və beli dartır. Üzü üstə olacaq formada əllərinizi yerdən yüksəltin, başınızı və sinənizi qaldırın. Qaldırarkən nəfəs alıb verin. 

 

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

Səslərin sayı: 0
2
468
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Qarın bölgəsi və çiyinləri birlikdə dartır. Eyni zamanda kürəyi və beli dartır.
24 avqust 2019 00:07
Offline
Ayla Ayla
Üzü üstə olacaq formada əllərinizi yerdən yüksəltin, başınızı və sinənizi qaldırın. Qaldırarkən nəfəs alıb verin.

Üzü üstə olacaq formada əllərinizi yerdən yüksəltin, başınızı və sinənizi qaldırın. Qaldırarkən nəfəs alıb verin.
23 avqust 2019 13:56
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 04:07 - Müəllif: AnmorIX
    Hüquqşunas məsləhəti (473)

    Hüquqşunas məsləhəti

    cialis prices lipitor generic cheap cialis online http://www.yazansat.com/vb/showthread.php?p=688496#post688496pBlo51s4dXhttp://www.annoncexxx.com/forum/viewtopic.php?pid=1921748#p1921748pBlo51s4dXorder cialis online sildenafil cost buy cialis online https://forum.pengadaan.id/viewtopic.php?f=23&t=4300&p=94763#p94763pBlo51s4dXhttp://forum.brokerjunction.co.za/phpBB3/viewtopic.php?f=4&t=99703pBlo51s4dX
  • 19:33 - Müəllif: Kredit_jetYJ
    Hüquqşunas məsləhəti (473)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Здравствуйте. Кредит до 6.000.000 тенге без залогов от официального Альфа Банк Казахстан 4% годовых - рассмотрение за 5 минут онлайн.Здравствуйте. Моментальный кредит под любые цели и минимум документов от 50тысяч до 3.000.000 рублей. Подробности, и Рассмотрение заявки за 2 минуты на официальном сайте РосБанк.
  • 18:50 - Müəllif: AnmorIX
    Hüquqşunas məsləhəti (473)

    Hüquqşunas məsləhəti

    buy generic cialis online ed remedies that really work cialis pills http://tazaforum.com/phpbb3/viewtopic.php?f=108&t=45359pBlo51s4dXhttp://forum.mo-aksarka.ru/viewtopic.php?pid=61061#p61061pBlo51s4dX
  • Əzələ ağrıları üçün xalq təbabəti üsulları

    - Əzələ ağrıları ağır yük daşımaqdan ortaya çıxıbsa, ilıq suda isladılmış dəsmalla ağrıları azalda bilərsiniz.
  • Nevroz və ürək xəstəliklərinin səbəbi

    indi ele cetindiki hersey
  • Münasibətdə xəyanət qədər təhlükəli olan davranışlar

    Münasibətdə xəyanət qədər təhlükəli olan davranışlar
  • 17:43 - Müəllif: Sima
    Meghan Marklenin pozduğu qaydalar (2)

    Meghan Marklenin pozduğu qaydalar

    Meghan Marklenin pozduğu qaydalar
  • 18:21 - Müəllif: Kredit_jetYJ
    Hüquqşunas məsləhəti (473)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Здравствуйте. Моментальный кредит до 5.000.000 рублей под 9,9% годовых на любые цели и минимум документов. Решение по кредиту сразу, а также детальные подробности на официальном сайте Альфа Банк.Здравствуйте. Моментальный кредит на любые нужды от банка Уральский под 9,5% годовых. Решение по кредиту сразу! До 200.000 рублей по паспорту и до 3.000.000 рублей по паспорту и справке о доходах. Подробности и решение по кредиту на официальном сайте Банк Уральский.Здравствуйте. Быстрый кредит для "?П" и "ООО" отЛокоБанк. Открытие рассчетного счета за 1 минуту и 0 рублей. Продукты и тарифы разные (смотрите на сайте по ссылке).
  • Bengü 40 günlük qızı ilə - FOTO

    Görəsən necə belə tez arıqladı?
  • Bəzi əşyaların bilmədiyimiz xüsusiyyətləri

    Kameraya yaxın olan kiçik nöqtə siz telefonla danışarkən kənardakı səs-küyün səsinizə qarışmasına mane olur. bilmirdim
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış