Bir çox insanın kökəlməyə meyilli olmasının səbəbi mədə genişlənməsidir. Yedikcə böyüyən mədə, nə qədər böyüsə o qədər çətin dolur. Arıqlamaq istəyənlər ilk mədələrini kiçiltməlidir. Əməliyyatsız mədə kiçiltmə üsulları;
1. Mədəni az amma tez-tez olmaq şərti ilə kalorisi az olan qidalarla doldursanız, bir müddətdən sonra mədəniz yavaş-yavaş kiçiləcək.
2. Əhval dəyişikliyi olan depressiya hallarında insan yemək yeməyə daha çox meyilli ola bilər. Belə hallarda qidalanma rejiminizə diqqət etməyə çalışın.
3. Əsas yeməklərlə ara yeməklər arasında ani şəkər düşmələrinə mane ola bilərsiniz.
4. Bulqur kimi qidaları su ilə birlikdə yedikdə mədəniz şişdiyi üçün belə qidalardan az istifadə edin.
5. Göyərtilərə və yağsız qidalara yer verin.
6. Yumurta, süd, ət, qatıq kimi qidalar bədəndəki əzələləri gücləndirir və yağ yandırmanı asanlaşdırır
XƏBƏR LENTİ
Övladımızın məktəbə gecikməməsi üçün nə edək?
Azərbaycan milli uşaq oyunları-12
Məşhəd şəhərində qadınların velosiped sürməsi qadağan edildi
Aqillərin inamına görə...
"Şirin fantaziya" tortu (foto-resept)
Manikür modelləri
"Qalatasaray"lılara bəd xəbər
İspaniya "Kral"ın futbolçusunu əfv etdi
Prezident və xanımı açılışda
Azərbaycanın 45 saniyəlik reklamı (VİDEO)
Özümüz üçün başmaq toxuyaq
"Mehriban Əliyeva canını qoyub"
UNİCEF tərəfindən Bakıda Tərbiyə müəssisəsində monitorinq keçirilib
Zehni gücləndirən 3 ƏN YAXŞI MƏHSUL
Yaddaş zəifliyi yaşla əlaqədar deyil
Bu gün üçün: Sevgiyə aid mahnılar
Bezeli vafli tortu (foto resept)
Ayaqqabı ayaqlarınızı sıxırsa - Bunları edin!
Facebook-dan pulsuz internet
Kann kinofestivalı 2015
Ərdoğan ilin fotolarını seçdi - FOTO
Konqresmen Azərbaycandan yazdı
"Çukur" cəzalandırıldı-SƏBƏB
Qaralmış süd dişləri haqqında peşəkar məsləhəti
Gəlinliyin tarixi
Toxunma uşaq geyimləri
Xalq artistinin viziyyəti pisdir
“Hercai”nin baş rollarında onlar oynayacaqmış... - FOTO
Ayaqqabılar
Qadin.Netlilərin həyata keçən və keçməyən arzuları (4-cü hissə)
Mobil telefon istifadəçilərinə şad xəbər
Ay Günəşi məhv edəcək
7 əsr sonra kral ailəsində ilk - əkiz şahzadə doğulacaq
Referendumla bağlı Türkiyəyə gedəcək Azərbaycan nümayəndə heyətinin TƏRKİBİ
Ağ omlet (foto-resept)
Evlənənlərin də sayı artdı, boşananların da
Deniz Seki estetik əməliyyatdan SONRA
Sabah çox isti olacaq
Həftənin ən zövqsüz ulduzu oldu-FOTO
Stress sağlamlığımıza hansı ziyanlar vurur?
Duanın insana faydası
Duz yığıntılarından təmizləmə
Beyni işləməyə necə məcbur etmək olar?(1)
Rəqəmlər (6)
Lady Moth-un heyvan fiqurları
Onurğanızı düzəltmək üçün 3 idman
ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamaq olar
“Evdə qal” çağırışına etiraz etdi koronavirusa yoluxdu-FOTO
Çəkildiyi filmə nifrət edən məşhurlar: "Ürəyim bulanır"
2015-ci il Nobel Sülh Mükafatı siyasi təşkilata verildi
- ŞƏRHLƏR