Toksikoz zamanı qadının orqanizmində dəyişikliklər baş verir. Halsızlıq, ürək bulanma, çətinlik yaradır. Erkən hamiləlik zamanı qidalanmağa xüsusi diqqət etmək konservant şirələr, qazlı sular, kolbasa məmulatlarından çəkinmək lazımdı. Un məmulatları menyudan tamamilə çıxarılmalıdır. Bu onunla bağlıdır ki, hamiləlik zamanı karbohidratların mənimsənməsi prosesi dəyişir, sürətlə həzm etmə başlayır və qanda qlükozanın səviyyəsi sıçrayışla nəticələnir. Qanda insulinin səviyyəsi artır, bu da şəkər xəstəliyinə gətirib çıxarır. Tamamilə karbohidratları rasiondan çıxarmaq düzgün olmaz. Sağlamlığımıza zərər verməyəcək karbohidratlardan istifadə etmək lazımdı. Hamilə xanımlar hər gün sıyıqdan istifadə etməlidirlər. Yulaf yarması, bulqur, arpa yarması, qarabaşaq yarması lazımlı vitaminlərlə orqanizminizi təmin edəcək.
150 qram yulaf sıyığı, 250 ml su, 250 ml süd zövqə görə duz, şəkər
Hazırlanması:
Yulaf yarması yuyulur, üzərinə duz, su əlavə edib ocağın üzərinə qoyuruq. Dayanmadan qarışdırıb qaynamasını gözləyirik. Orta odda 20 - 25 dəqiqə bişirilir. Sonra südü əlavə edirik. Süd qaynamaya başladıqda ocağın altını minimuma endirib, qazanın ağzını bağlayıb 30 - dəqiqə sıyığı bişiririk. Zövqə görə şəkər əlavə edirik. Sıyığı təzə tər giləmeyvələrlə süfrəyə veririk. Hamilə xanımlara sıyıqları gündə iki dəfə yemək tövsiyə olunur. Yarmadan salatlar, şorbalar və.s. hazırlamaq olar.
Hamilə xanımlara şirniyyat əvəzinə hər gün bal yemək olar, amma az (2-3 çay qaşığı), bir ovuc quru meyvə və bir neçə təzə meyvə ( gündə iki dəfə) yemək məsləhət görülür. Unutmayın! Meyvələr sadə karbohidrat sayılır. Onlar qanda qlükozanın səviyyəsini sürətlə artırır, lakin bəzən kəskin azalma da müşahidə olunur. Bundan başqa, fruktoza (meyvə tərkibində karbohidrat ) yağlara asanlıqla çevrilməyə qadirdir, buna görə də, istifadə də çoxlu meyvə qəbulu həm anada həm körpədə artıq çəkini artıra bilər.
İçkilərə gəlincə, hamilə xanımlar çay, qəhvəni unutsalar yaxşıdı. Qəhvə əvəzinə kasnı (çobanyastığı kimilər fəsiləsinə aid bitki) içmək olar onun tərkibində kafein yoxdur. Kasnının tərkibində kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir, A1, B1, B2, C, E vitaminləri vardır. Qara, yaşıl çay əvəzinə isə moruq yarpağı, nanə, bədrənc və.s otları dəmləyib içmək hamilə xanımlara xeyirlidir. Bu içkilərə zəncəfilin kökünü, bal və limon əlavə etmək olar.
XƏBƏR LENTİ
Bakıda yağış yağacaq
Arnold Şvartsenegger baba oldu
TQDK abituriyentlərə müraciət etdi
Demet paylaşdığı FOTO ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Koronaviruslu azərbaycanlı qadın dünyaya sağlam körpə gətirdi
Xrizontema piroqu (foto resept)
Paltaryuyan maşının ömrünü qısaldan xətalar
Evdə frappe qəhvə (foto-resept)
Tort bəzəyi üçün şokolad necə hazırlanır?
Azərbaycanda əmək qabiliyyətli yaşda ölən insanların sayı artır
CƏMİYYƏT Azərbaycanda vətəndaşlıq almaq neçəyədir? – QANUNİ TƏLƏBLƏR
Saç boyamaq xərçəngə səbəb olur
Bir ananın qızına evlilik haqqında nəsihətləri
Alimdən XƏBƏRDARLIQ - Azərbaycanda iyulun 20-dən avqustun 20-dək...
Məşhur alimdən qorxulu xəbərdarlıq
Həqiqi ətri saxta ətirdən ayırmağın sadə yolları
Gürcüstandan Marsla bağlı çılğın layihə: 25 il içində...
İlham Əliyev son xəbərdarlığını etdi
Hitler haqqında şok iddia
Övliyaların qəbirləri dağıdılır
Coğrafiya İnstitutu xəbərdarlıq edir: azala bilərik!
Göy soğan piroqu (foto-resept)
Hacıbala Abutalıbovdan “Xruşşovka"da yaşayanlara xoş xəbər
Azərbaycan banklarını nə gözləyir?
Şokoladlı sufle: gecə-gündüz (foto-resept)
Müəllim 40 il eyni paltarı geyindi - FOTO
Arıqlamaq üçün ilkin addımlar
Ən qəribə 7 alergiya
Hind qadınlarının gözəllik sirləri
Şokoladlı, fındıqlı peçenye (foto-resept)
Hər kəs bu toydan danışır!-FOTO
Fahriye Evcen çimərlikdə bu vəziyyətdə görüntüləndi – FOTO
Hər kəs Acunun xanımından danışır-FOTO
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-7
Azərbaycanda yeni zavod tikilir
Uşaqlarda normal temperatur
"Ermənistan rəhbərliyindəkilər, sanki, başqa planetdən gəliblər"
İnanılmaz YENİLİK: Kassir və kassanın olmadığı ilk ərzaq mağazasını açır
Qozlu sadə peçenye (foto resept)
Kürək dekolteli geyimlər
Günün ulduz falı
Yeni təhlükə ilə üz-üzə - "Mariya" qasırğası gəlir...
Dünya Tarixində BİR İLK-FOTO
Bu tələbələr ödənişdən azad olunsun
Gündəlik dəri təmizləyici maskalar
Məhəbbəti necə qoruyub saxlamaq olar?
Milli Şurada "iç zəlzələ" yaşanır
Duyğusal boşanmalar
Madrid "Real"ı artıq ən bahalı futbol klubu deyil
Lukaşenkodan TAPŞIRIQ: Ən sərt tədbirlər görülsün
- ŞƏRHLƏR