Bu zaman ən yaxşı köməkçimiz bunlar ola bilər.
1. Su için.
Bədəniniz susuz qalmış ola bilər. Və bu vəziyyətdə ehtiyacı olan şey siz də bilirsiniz ki; qazlı içki, ya da meyvə suyu deyil, adi sudur. Böyük bir stəkan hər şeyi bir anda həll edəcək deyilik, bəzən ən adi şeylər, özümüzü narahat hiss etməyimizə səbəb olur. Su mütləq faydalı olur.
2. Yatağınızı toplayın.
Ediləcək bir çox iş varsa, yatağınızı toplamaqla başlayın. Həm yaxşı bir başlanğıc etmiş olarsınız, həm də yenidən yatağa girməmək üçün bir səbəbiniz olur.
3. Duş alın.
Təmizkən özünüzü daha enerjili hiss edəcəksiniz. Saç diblərinə edəcəyiniz masaj da əlavə bonusdur!
4.Yemək yeyin.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə, xırda-xuruş yeməniz an məsələsidir, amma siz yenə də meyvəni seçim edin. Çoxdan yemək yemiş olsanız da, bir az meyvə mütləq işə yarayar.
5. Gəzintiyə çıxın.
Təmiz havaya ehtiyacınız ola bilər. Bədəninizi günəş işığıyla görüşdürün, təmiz hava alın, hərəkət edin. Beş dəqiqə belə olsa zehininizin fərqli düşüncələrə yelkən açmasını təmin edin.
6. Üstünüzü dəyişdirin.
Evdən çıxmağı düşünürsünüzsə, nə geyinəcəyinizə qərar verib hazırlanın. Evə gəlmişinizsə, sadəcə olaraq gecəliyinizi geyinib, rahatlayın.
7. Mühitinizi dəyişdirin.
Bütün gün dörd divar arasında dayanmaq özünüzü pis hiss etmənizə səbəb ola bilər.
8. Biriylə danışın, üz-üzə.
Mesaj, ya da zəng yolunu seçim etmək yerinə üz-üzə danışın. Əgər mümkün deyilsə mesaj göndərmək yerinə ən azından zəng edin.
9. Hərəkətli bir mahnıyla rəqs edin.
Romantik parçalardan bir an olsun imtina edib hərəkətə keçin.
10. İdman edin.
İstər videolardan faydalanıb evdə idman edin, istər çölə çıxın, tələsin, amma mütləq hərəkət edin.
11.İşlərinizi həll edin.
Mətbəx alış-verişimi etməniz lazımdır? O zaman kiçik də olsa, bir şeyləri həll etmək fərq yaradacaq.
12. Bir pişiyi qucaqlayın.
Pişiyim yox, itim yox deyərək bəhanə etmeyin. Rəfiqənizlə, sığınacaqlara gedin.
13. Ediləcəklər siyahısı yerinə ''EDİLDİ'' siyahısı hazırlayın.
Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə işlərinizi vərəqləmək yerine, az-azda olsa nələri həll etdiyinizi düşünün.
14. Komik video izləyin.
15. Özünüzü narahat hiss etdiyinizi qəbul edib, özünüzə zaman ayırın.
Özünüzü narahat hiss etmənizin bir problem olmadığını və hər şeyi dərhal yola qoymaq məcburiyyətində olmadığınızı xatırlayın. Özünüzə zaman ayırın.
XƏBƏR LENTİ
Kompüter siçanının yaradıcısı öldü
Hamiləlik zamanı saçları kəsmək və boyamaq olarmı?
Məşhur aktrisa xəstəxanaya yerləşdirildi
Fillər, etnik mənşəyi səsdən müəyyən edə bilir
Sobada quzu ətli badımcan
Sabah leysan olacaq
Cərimələr azalır
"Dağlıq Qarabağ Azərbaycanın qanuni ərazisidir"
Suxarili salat (foto resept)
Cennifer Lopez milyonlarından danışdı
Türkiyə prezidenti şəhidlərin və öldürülən terrorçuların sayını açıqladı
Yevlaxda bayram namazı qılınıb
Körpə pudrası ilə dəri baxımı
Ceyhun Bayramov xaricdə təhsil almaq istəyən tələbələrə səsləndi
Yaddaş zəifliyi yaşla əlaqədar deyil
Şərq komandalarının Avropa "dominantlığı"
Tarkan prezidentin valyuta çağırışına cavab verib
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Mövsüm dəbi
Koronavirus mutasiyaya uğradı
Ermənilər Azərbaycanı müdafiə edən niderlandlı deputatı təhdid edirlər
Temperatur 45 dərəcəyə çatacaq-Alimlərdən ŞOK XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanın birinci xanımı Mehriban Əliyeva İtaliyanın dünya şöhrətli aktrisası Ornella Muti ilə görüşüb
Ət dükanları yoxlanıldı
İnfeksionist koronavirus əlamətlərindən danışdı
Azərbaycanda daha 35 nəfər koronavirusdan öldü: 3712 yeni yoluxma
“Facebook” yenə çökdü
Stressi azaldan möcüzəvi çuğundur
Hande Ataizi yenidən ana olmaq istəyir-FOTO
Oğurluq edən uşaq anasını axtarar
"Viber"də yeni funksiya
Virusoloq “dinc koronavirus” barədə proqnoz verdi
Kişilər bu ölkələrdə evlənməyə qadın tapmırlar
Yalnız üzündəki döymələri sildirir, səbəbi... - FOTO
Yay yeməyi (foto resept)
Erməni siyasətçidən şok açıqlama: "Sarkisyan Qarabağı satıb, biz hələ də anlamırıq"
İspaniyada möhtəşəm duel: "Barselona" – "Atletiko"
Sabundan güllər
Hadiseden sevgi Etirafı
HAVA necə olacaq?
Tarkanın qızı ilə ilk paylaşımı-FOTO
2020-ci ildə canlı orqanizmlər uzaq kosmosa göndəriləcək
Cehizlik yataq üzləri
Peskovdan Rusiyanın vurulmuş helikopteri ilə bağlı AÇIQLAMA
Günün ulduz falı
Artıq çəki ilə mübarizədə nəzərə almadığımız faktorlar
İdmançılarımız Almaniya Qran-Prisində
Natalia Oreiro Rusiyada -VİDEO
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Kredit kartları cibimizə zərər, yoxsa fayda verir?
- ŞƏRHLƏR