Zamanımızın ən çox yayılan problemlərindən biri olan köklük gündəmdəki mövzular arasında ilk sırada qərarlaşıb. Köklükdən əziyyət çəkənlər hər yolla arıqlamağı sınaqdan keçirirlər. Elə isə arıqlamaq istəyənlər üçün möcüzəvi, ziyansız qidaları təqdim edirik.
Darçın
Darçın bildiyimiz ədviyyatlar içində ən gözəlidir. Bu ədviyyat çox vaxt dadlandırıcı kimi istifadə edilir. Xaricdə aparılan bir araşdırmaya görə 6 həftə boyunca yarım çay qaşığı darçın istifadə etmək qandakı qlükoza miqdarını və bəd xolesterinin dərəcəsini azaldır. Şəkər xəstələri üçün darçın çox faydalıdır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və çəkinin azalmasına köməkçi olur. Qarın bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq üçün darçın çox təsirlidir. Darçının tərkibindəki fermentlər qarın bölgəsindəki qan damarlarını xəbərdar edərək xüsusilə qarın arıqlaması və göbək əritmə müddətini sürətləndirir.
Çəki azaldan darçın çayı: 3-4 çubuq darçını və 2 çay qaşığı balı bir stəkan su ilə qaynadın. Daha sonra içinə 2 ədəd mixək əlavə edərək səhər yeməyindən yarım saat əvvəl və yatmazdan bir saat əvvəl için.
Lobya
Lobya A, B9 və C vitamini ilə dəmir və maqnezium mineralları baxımından zəngindir. B5 vitamini və kalsium tərkiblidir. Orqanizmə enerji verərək fiziki və zehni yorğunluğu aradan aparar. Qandakı bəd xolesterin səviyyəsini aşağı düşürür. Kalium nisbəti çox olan lobya nizamlı olaraq istifadə edilərsə, yüksək təzyiqi də azaldar. Tərkibində dəmirin çox olması qan azlığına da olduqca faydalıdır. Antioksidant tərkibli olması səbəbindən xərçəngə tutulma riskini azaldır. Xüsusilə qadınlarda sinə xərçəngi və yoğun bağırsaq xərçəngləri bu siyahıda sayıla bilər.
İnsulini və qan şəkəri səviyyəsini nəzarət altında saxlayır, bu səbəbdən də şəkər xəstələri üçün olduqca faydalıdır. Lobyalar arıqlamaq üçündə faydalıdır. Lobya lif baxımından zəngindir və mədənizin boşalma sürətini yavaşladaraq təbii bir iştah nizamlayıcı olaraq işləyən cholecystokin hormonu səviyyəsini artırdığı üçün özünüzü tox hiss etməyinizi təmin edər. Liflər sayəsində qəbizlik aradan qalxar. Bu da çəki atma nisbətini çoxaldar.
Kokos südü
Kokos südü omeqa3 yağ turşularının toplanmasına köməkçi olar. Anti-bakterial olan bu qida eyni zamanda mikrobial qorumanı təmin edər. Antioksidantdır və immun sistemini gücləndirir. Kokos südü yağlı olsa da, o yağlar maddələr mübadiləniz üçün lazımlıdır. Sadəcə bir yemək vaxtı istifadəsi bu faydalı yağlar maddələr mübadiləsi sürətini daha da artırır. Bu da çəki atmanızda lazımlı faktordur.
Sarıkökün əsas maddəsi kurkumadır. Kurkuma orqanizmi xərçəngə qarşı qoruyur və şiş hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır. Araşdırmalarda kurkumanın antioksidant təsirinin E və C vitaminlərdən daha güclü olduğu müəyyən edilmişdir. Sarıkökün istifadə edilən qismi toz halına gətirilmiş köküdür. Antioksidant təsirlidir.
Hind ədviyyatlarından biri olan sarıkökün əsas maddələri yağın yanmasını təmin edir. Həm də yüksək proteinli qidaları həll edərək həzm prosesinə kömək etmiş olur. Yağ toxmasının böyüməsini də əngəlləyir. Mədəni qüvvətləndirir, həzmi asanlaşdırır və bu sayədə də arıqlamanıza yardımçı olur. Yeməklərdə istifadə edilən sarıkökü suda qaynadaraq çay kimi də istifadə edə bilərsiniz. Sarıköklü çayı balla da birlikdə istifadə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
DİQQƏT! Ağcaqanad dərmanları fəsadlara yol aça bilər!
Bu günün hava praqnozu
Şəhid generalımız qızının qatıldığı yarışda: Arxiv görüntüləri üzə çıxdı - VİDEO
"Beşiktaş" ulduz futbolçunun transferində israrlıdır
Cəfəri haqqında bilmədiklərimiz
Zümrüd rəngli donlar
Yaponiyalı astronavtın boyu kosmosda 9 sm uzanıb
Hərbi qulluqçular “Döyüşdə fərqlənməyə görə” medalı ilə təltif olundular - SƏRƏNCAM
Sadəcə İlham və Fərizə
Bədən tipinə uyğun ətək seçimi
Türkün şən səsi vəfat etdi
Prezident İlham Əliyev DSX-ni mükafatlandırdı
İyunun 6-7-də buraxılış imtahanı keçiriləcək - CƏDVƏL
WhatsApp istifadəçiləri - ehtiyatlı olun
Ev telefonları ilə bağlı YENİLİK
Təhsil Nazirliyindən məktəblərdəki vakansiyaların gizlədilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
İran tarixi uğura imza atdı
Təmizlik əvəzinə...
Bürclərin romantik sirləri (son)
Dünya Bankının Cənubi Qafqaz üzrə regional direktoru Bakıdadır
Akın əsil adını açıqladı
Alma piroqu (foto-resept)
Modemi işlək saxlamayın!
Günün ulduz falı
Alimlər iki yeni qan qrupu kəşf etdi
Süni bahalaşmaya qarşı reydlər başladı
Vətən müharibəsinə həsr olunmuş onlayn dərslər keçirilir
Trend: Narıncı gözlər
Qeyri-adi ayaqqabılar
Bakıda möhtəşəm final
"Dilqəm və Şahbazın azad edilməsi üçün hələ də ciddi addım atılmayıb"
Qızılı sevən, siyasətdən qaçan, vətəni olmayan adamlar...
Tarkan və xanımı 10 il əvvəl-FOTO
Azərbaycanda ən çox korrupsiya faktı bu sektorda aşkarlanıb
Məhkəmədə qalib gəldi, hicabı çıxardı
Məsamələri kiçildən 3 təbii maska
Mart ayına olan hava proqnozu
Çağla Şikelin sevgilisi kimdir?-FOTO
Toylarda yoxlama-nəzarət tətbiq olunacaq
100 yaşlı qadın elastikliyi ilə heyran etdi-FOTO
Qıvırcıq saçlar üçün baxım tövsiyələri
Bakının bir ay bağlı qalacaq yolları
Türkiyəli bloqqer Ermənistana gedib Xocalı barədə suallar verdi - VİDEO
Rus bölməsi abituriyentlərinin nəzərinə
Prezident və xanımı yeni bulvarın açılışında
Xaçmazlı pedaqoq "Tərəqqi" medalına layiq görüldü
Azərbaycan sahibkarları Özbəkistanda beynəlxalq sərgiyə dəvət olunurlar
HAVA necə olacaq?
Gecə geyimləri
Qarğıdalı-krab salatı (foto resept)
- ŞƏRHLƏR